意識だけある、体が起き上がれないときに有効です。 前提として、スマホはベッドに持ち込まないこと(戒め)。 方法 手順 (1) 息を吸う (2) 息を吐きながら、両手で握りこぶしを作り、可能な限り強く握る (1)→(2) を頭がシャキシャキするまで繰り返す。(5-7回…