2日遡って書いています。 生活リズムをどうしても朝方に戻したかったので、ブログを放棄して眠りについたのですが（就こうとした）、28時までどうしても眠れないリズムができてしまったみたいです。
ここ2日間できる限りのことを考えて実践はしたのですが、『スタンフォード式 最高の睡眠』にもある通り、リズムができてしまうと、寝る前の2時間って寝にくいように脳内物質が出て寝れないんですよね。
しかも時間遺伝子的に考えると、このタイミング（昼）に外に出ると、時間遺伝子の調整が働いて誤った24時間のリズムができてしまうのです…。
睡眠はこのブログ的には永遠のテーマかもしれません。 もっと深堀りして（文献の言語を英語まで広げて）調べてみようと思います。
